Регулярное употребление миндаля не привело к заметному ослаблению симптомов тревоги и депрессии. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале The Journal of Nutrition. Работа проверяла распространенное предположение о возможном «антидепрессивном» эффекте орехов.
В эксперименте участвовали 84 добровольца с легкими или умеренными проявлениями тревожных и депрессивных состояний. Средний возраст испытуемых составлял 25 лет. На протяжении 12 недель одна группа ежедневно получала 56 г миндаля, а участникам из контрольной группы давали другой перекус с такой же калорийностью.
После завершения наблюдений ученые не выявили статистически значимых различий в психологическом состоянии двух групп. Миндаль также почти не изменил состав кишечной микробиоты и уровень короткоцепочечных жирных кислот. Эти показатели нередко связывают с механизмами регулирования настроения.
При этом у участников, употреблявших миндаль, заметно реже возникал твердый стул. На другие симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта орех существенного влияния не оказал. Иных выраженных эффектов исследователи не зафиксировали.
Авторы заключили, что 12-недельное употребление миндаля дает крайне ограниченный результат для людей с легкими и умеренными расстройствами. По их мнению, возможное положительное влияние орехов на психическое состояние требует дальнейшего изучения. Исследователи также призвали не переоценивать их предполагаемые «антидепрессивные» свойства.
