Исследователи Джулия Визенталь и Михаэль Шредл провели онлайн-опрос, участники которого оценивали 8 способов борьбы с кошмарами. Среди них были разговоры с другими людьми, поиск информации, избегание провоцирующих факторов, прием лекарств и обращение к специалистам. Также респонденты рассматривали осознанные сновидения и репетиционную терапию образами, при которой человек заранее меняет финал тревожного сна на положительный.
Единственной чертой, устойчиво связанной с выбором определенной стратегии, оказалась экстраверсия. Экстраверты чаще рассказывали о своих кошмарах и считали такой способ наиболее эффективным. Предположение о том, что открытые к новому опыту люди активнее ищут сведения о сновидениях, не подтвердилось.
Люди с высоким уровнем невротизма не проявляли заметной склонности избегать возможных провокаторов кошмаров. При этом они немного чаще других обращались за консультацией к специалистам. Участники с выраженной открытостью чаще использовали репетиционную терапию и записывали или зарисовывали свои сны.
Респонденты с высокой уступчивостью предпочитали обсуждать ночные страхи с близкими, но реже практиковали осознанные сновидения. Профессиональная помощь пользовалась небольшой популярностью, однако те, кто к ней обращался, оценивали ее как очень полезную. Лекарства оказались самым непопулярным способом и не получили высокой оценки эффективности.
Женщины чаще мужчин считали разговоры о кошмарах полезными. Мужчины, напротив, отдавали предпочтение осознанным сновидениям. Пожилые участники оценивали обсуждение кошмаров и изменение их финала как менее действенные методы по сравнению с молодыми респондентами.
Авторы отметили, что исследование основано на самоотчетах, собранных в один период, поэтому оно не доказывает причинно-следственные связи. Полученные данные носят предварительный характер. Они показывают, что особенности личности могут быть связаны с выбором способов борьбы с ночными страхами.
