Кардиолог рассказал, что грозит при высоком давлении и как его снизить

Кардиолог рассказал, что грозит при высоком давлении и как его снизить

В своём Telegram-канале клинический госпиталь MD GROUP опубликовал информацию о важных мерах, которые необходимо предпринять гипертоникам, предоставленную кардиологом Ильёй Инаури.

Доктор Инаури подчеркнул, что высокое артериальное давление может привести к серьёзным последствиям, таким как инфаркты и инсульты. Он рекомендует начать с уменьшения потребления соли и продуктов, содержащих большое количество натрия, например, колбас, консервов и копчёностей. Соль задерживает жидкость в организме, что может привести к повышению давления.

Также доктор Инаури советует отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Мужчинам рекомендуется ограничиться двумя стандартными порциями алкоголя в день, а женщинам — одной.

Правильное питание, контроль веса и регулярная физическая активность также играют важную роль в поддержании нормального давления. Доктор Инаури рекомендует употреблять больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных молочных изделий, в то же время избегая продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина.

Кроме того, кардиолог отмечает важность умения расслабляться и справляться со стрессом. При проведении медикаментозной терапии необходимо строго следовать рекомендациям врача.

Источник: Lenta.ru

Science XXI