Осенний период традиционно считается сложным для сердечно-сосудистой системы. Кардиолог Наталья Гаврилюк поделилась с КП.ru важными рекомендациями по заботе о сердце в это время года. По словам специалиста, осенью значительно возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за ряда факторов.
Изменение погодных условий и колебания атмосферного давления оказывают существенное влияние на организм. Переохлаждение вызывает спазм сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, осенью часто обостряются хронические заболевания, а уровень стресса повышается. Все эти факторы способствуют увеличению количества инфарктов и инсультов в осенне-зимний период.
Для защиты сердца в это время года кардиолог рекомендует регулярно измерять артериальное давление и строго следовать назначениям врача по приему лекарственных препаратов. Особое внимание следует уделить предотвращению переохлаждений, особенно конечностей. Важно подбирать теплую и удобную одежду и обувь, соответствующую погодным условиям.
Несмотря на холодную погоду, не стоит отказываться от прогулок и физической активности. Ежедневные прогулки на свежем воздухе, кардиотренировки в спортзале или занятия зимними видами спорта помогут поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Даже простые упражнения, выполняемые дома, такие как планка, отжимания или приседания, будут полезны. Регулярная физическая нагрузка способствует снижению уровня стресса и нормализации артериального давления.
Особое внимание следует уделить питанию и напиткам. Согревающие напитки лучше употреблять без добавления сахара, заменяя его сухофруктами или ягодами для придания сладости. С алкогольными напитками нужно быть особенно осторожными, чтобы избежать переохлаждения.
Соблюдение этих рекомендаций поможет защитить сердце в осенне-зимний период и снизить риск обострений сердечно-сосудистых заболеваний.