Каждая порция грозит здоровью: врачи советуют убрать со стола эти 3 продукта

Каждая порция грозит здоровью: врачи советуют убрать со стола эти 3 продукта

Исследования показывают, что образ жизни и питание могут влиять на развитие различных заболеваний, включая колоректальный рак.

Онколог и проктолог Елена Смирнова в своём Telegram-канале ссылается на отчёт Американского института исследований рака (AICR) и отмечает, что избыток жира в организме существенно повышает риск развития рака.

Одним из важных факторов является потребление обработанного мяса, такого как колбаса, бекон и сосиски. Чем больше таких продуктов в рационе, тем выше риск онкологии. Специалисты сообщают, что ежедневное употребление 50 граммов переработанного мяса увеличивает риск рака на 18%.

Елена Смирнова также подчёркивает важность регулярных физических упражнений для снижения риска колоректального рака и рекомендует следить за потреблением алкоголя.

Чтобы снизить риск рака кишечника, в рацион стоит включить фрукты, овощи, цельные зёрна, бобовые, а также молоко, сыр и йогурт.

Красное мясо, такое как говядина, свинина и баранина, следует употреблять не более шести порций в неделю, каждая из которых по размеру не превышает колоду карт.

Источник: Российская газета

Science XXI