Чувствуете апатию, усталость, раздражительность, сонливость, головную боль, ничего не хочется, и всё как-то не так?
Поздравляю, у вас постковидное нервное истощение. (Встречается чаще, чем сама инфекция)
Что с этим делать?
1) Прогулки на природе. Метод реально действенный. После снятия ограничений я через день выбираюсь погулять вечером в парк. Что может быть лучше свежего воздуха, зелени и птиц? Если рядом есть водоём — вообще отлично.
2) Занятия спортом.( про то, что спорт очень полезная штука не только для тела, но и для мозгов. Всем советую. После хорошей тренировки как будто мысленно перерождаешься.
3) Поиск новых хобби и увлечений. Это разбавит вашу рутину и даст новых сил. Я увлеклась фотоохотой. (да-да, как Шарик из “Простаквашино”). На природу чаще выбираюсь, про животных много нового узнаю, да, и просто для души приятно.
[su_note note_color=”#d8ebfc” text_color=”#140f1f”]Если вдруг решитесь пойти на массаж, прочтите статью Когда нельзя идти на массаж?[/su_note]
4) Правильный режим дня. Я понимаю, что сейчас лето, и многие забыли про существование этого словосочетания. Однако не стоит забывать про то, что достаточный сон и правильное питание творят с человеком чудеса.
5) Походы к специалистам. Не буду советовать к кому идти конкретно: к кому-то с началом “психо”, — тут каждому своё. В нашей стране почему-то многие считают это стыдным. Однако у меня другое мнение. Это обязательно нужно делать.
