Открыт приятный способ улучшить работу мозга за три минуты

Исследователи из Университета Цукубы пришли к интересному выводу: трехминутные низкоинтенсивные физические тренировки под ритмичную музыку могут значительно улучшить исполнительные функции мозга, такие как внимание, память и мышление. Это открытие было опубликовано в журнале Neuroscience.

Ранее проведенные исследования уже указывали на то, что люди с высокой чувствительностью к ритмичной музыке, которая заставляет двигаться (грув-музыка), могут улучшить работу префронтальной коры, просто слушая музыку. Однако в новом исследовании ученые подтвердили, что этот эффект можно усилить, добавив физические упражнения к музыке.

В рамках эксперимента 48 здоровых участников в возрасте от 18 до 26 лет выполняли трехминутные аэробные упражнения с очень низкой интенсивностью, под аккомпанемент ритмичной музыки. У тех, кто сообщил, что их тела реагируют на ритм музыки во время упражнений, сопровождая это эмоциональным возбуждением, наблюдалось усиление активности левой дорсолатеральной префронтальной коры головного мозга. Эта область отвечает за исполнительные функции, включая внимание, память и мышление, которые позволяют нам планировать действия и концентрировать внимание на нужных задачах.

Эти результаты могут послужить основой для разработки приятных, легких и эффективных упражнений, способствующих улучшению работы мозга всего за несколько минут.

Источник: Газета.ru

Science XXI