Детская истерика в магазине, на улице или площадке может застать родителей врасплох: ребёнок падает на пол, кричит, стучит ногами и не слышит уговоров. В такой момент взрослый нередко испытывает вину, бессилие и раздражение. Семейный психолог Оксана Гайнулина объяснила «Аргументам и фактам», как действовать во время эмоционального всплеска.
Первые истерики часто появляются примерно в три года и сами по себе не свидетельствуют о проблемах воспитания. В этом возрасте ребёнок начинает воспринимать себя отдельным человеком, осознаёт собственные желания и стремится заявить о самостоятельности. Однако возможностей для их реализации и контроля эмоций у него пока недостаточно.
Механизмы мозга, отвечающие за саморегуляцию, торможение и логическое мышление, ещё незрелы. Когда к обиде, злости или усталости добавляется сильное напряжение, нервная система ребёнка не справляется с нагрузкой. Возникает своеобразное «короткое замыкание»: малыш переживает переполняющие его чувства, но самостоятельно остановить их не может.
Истерика обычно включает две последовательные фазы. Сначала наступает период гнева: ребёнок кричит, может бить ногами и выплёскивает агрессивную энергию. Затем приходит фаза горя — крик сменяется плачем, и в этот момент малышу особенно нужны утешение и ощущение безопасности.
Родителю важно сначала восстановить собственное спокойствие. Крик в ответ лишь усилит тревогу ребёнка, а стыдящие фразы вроде «На тебя все смотрят» или «Мальчики не плачут» научат его подавлять чувства. Не стоит оставлять малыша одного в фазе плача и пытаться обращаться к логике: во время эмоционального взрыва он временно не способен воспринимать такие доводы.
В период гнева ребёнка нужно осторожно увести из опасного или людного места, не вступая в споры с окружающими. Если малыш отталкивает взрослого, достаточно оставаться рядом, находиться на уровне его глаз и спокойно показывать, что его чувства можно выдержать. Установленный запрет следует сохранять, но без агрессии: при попытке ударить ребёнка можно мягко перехватить его руку и сказать: «Драться нельзя. Я не позволю себя бить. Но я буду рядом, пока ты злишься».
Когда пик эмоций пройдёт, ребёнка стоит обнять и назвать его переживания простыми словами: «Ты сильно разозлился, потому что мы ушли с площадки. Тебе обидно. Я тебя понимаю». Спокойный голос, ровное дыхание, вода и физический контакт помогут малышу окончательно успокоиться. Такое принятие постепенно учит его понимать себя и справляться с трудными чувствами.