Безобидная привычка многих людей — бегать босиком — оказалась причиной серьезных заболеваний, согласно исследованию ортопедов из Ridgewood Orthopedic Group (США). В журнале Revista Espanola de Podologia были опубликованы научные доказательства, указывающие на потенциальные риски такой практики.
В последнее время популярность бега босиком объяснялась как возвращение к более естественному типу походки. Однако, доктор Энди Бриф из Ridgewood Orthopedic Group заявил, что их исследования показали обратное. Оказалось, что бег босиком может привести к серьезным заболеваниям стопы, включая стрессовые переломы, повреждения подошвенной фасции и тендинит.
Одна из причин возникновения проблем связана с изменением точки соприкосновения стопы с землей при беге босиком. В обуви эта точка располагается ближе к пятке, в то время как при беге босиком она смещается в сторону середины стопы и передней части стопы, что приводит к возникновению проблем.
Проведенные исследования не показали значительных преимуществ бега босиком по сравнению с бегом в кроссовках или минималистичной обуви, имитирующей бег босиком. На данный момент недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что бег босиком является лучшим выбором.
Однако, помимо бега, существуют другие виды упражнений, при которых отсутствие обуви может быть предпочтительным. К ним относятся йога, пилатес, занятия со штангой и тай-чи. При этих видов упражнений обувь может ограничивать движение и контакт с поверхностью, поэтому бегуны могут рассмотреть их в качестве альтернативы бегу босиком, чтобы избежать возможных проблем со стопами.
Источник: ktv-ray.ru
