Чувство вины — это эмоциональное состояние, которое может возникать у человека в результате ощущения ответственности за что-то, что он считает неправильным или вредным. Психолог Александр Самбурский считает, что это чувство часто используется манипуляторами для контроля над другими людьми.
Корни проблемы могут уходить в детство. Среди факторов, которые могут привести к острому переживанию чувства вины у взрослых, психолог выделяет перфекционизм, строгое воспитание, эмоциональную зависимость и развод родителей.
Родители, обучая детей социальным нормам, могут переусердствовать, что во взрослом возрасте может привести к тому, что человек начинает корить себя за любые мелочи.
Чтобы справиться с чувством вины, психолог рекомендует:
- Осознать наличие проблемы и попытаться понять её истоки.
- Практиковать самосострадание.
- Научиться прощать себя за совершённые ошибки.
- Использовать методы когнитивно-поведенческой терапии.
В случае если чувство вины становится невыносимым и мешает нормальной жизни, Александр Самбурский советует обратиться за помощью к специалисту-психологу.
Источник: gazeta.ru