Исследователи Гарвардской школы общественного здравоохранения совместно с испанскими коллегами установили, что приверженность средиземноморской диете, дополненная ограничением калорийности рациона, регулярной физической активностью и консультациями специалистов, способна уменьшить вероятность развития диабета второго типа на 31 процент.
В научном эксперименте приняли участие 4746 человек в возрасте от 55 до 75 лет, имеющих избыточную массу тела или ожирение, а также метаболический синдром, но без диагностированного диабета, сообщает Annals of Internal Medicine. Участников разделили на две группы. Первой была предписана стандартная средиземноморская диета, а второй — та же система питания, но с уменьшением суточной калорийности примерно на 600 ккал, умеренными физическими нагрузками и наблюдением у экспертов по снижению веса.
По истечении шестилетнего периода наблюдения было зафиксировано, что в группе, где применялся комплексный подход, риск возникновения диабета снизился на треть. В среднем участники этой группы потеряли 3,3 килограмма веса, а их окружность талии уменьшилась на 3,6 сантиметра. Для сравнения, в контрольной группе эти же показатели составили лишь 0,6 килограмма и 0,3 сантиметра соответственно.
По заключению авторов исследования, комбинация диеты, физической активности и снижения калорийности рациона позволяет предотвратить примерно три случая заболевания диабетом на каждые сто человек. Это вносит ощутимый вклад в улучшение показателей общественного здоровья.