Специалисты из Стэнфордского и Сингапурского университетов провели долгое исследование и выяснили, что организм человека стареет неравномерно. Этот процесс идет волнами, а самые резкие скачки происходят в 44 года и в 60 лет. Ученые уверены, что их открытие поможет врачам и обычным людям подготовиться к этим изменениям. Негативные последствия можно сгладить, если заниматься спортом, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.
Эксперты наблюдали за 108 жителями американского штата Калифорния в возрасте от 25 до 75 лет. Наблюдение за их здоровьем длилось от 1,5 до 7 лет. Специалисты брали у людей анализы крови, слюны, а также соскобы с языка и кожи. В лаборатории они изучили поведение более 100 тысяч различных молекул и микробов. Ученые также смотрели на уровень белков и жиров в организме.
Исследователи отметили, что риски возрастных болезней резко возрастают в определенные периоды жизни. Анализ данных показал две четкие волны сильных изменений, которые происходят примерно в 44 года и в 60 лет. В это время у людей меняется работа иммунитета, а также процесс усвоения углеводов, жиров и алкоголя. При этом первые признаки замедления обмена веществ начинаются уже в 30 лет. С этого возраста организм хуже справляется с окислительными процессами и хуже усваивает кислород. Ранее другие эксперты тоже подтверждали, что старение организма начинается гораздо раньше, чем люди привыкли думать.
Во время первой мощной волны старения в 44 года в организме мужчин и женщин запускаются серьезные гормональные перестройки. Спиртные напитки начинают перерабатываться заметно медленнее. Из-за изменения обмена жиров человек начинает быстрее набирать лишний вес, а в его сосудах могут появляться опасные бляшки.
Вторая волна старения накрывает человека в возрасте около 60 лет. В этот период сильно меняется углеводный обмен, ухудшается работа почек и иммунной системы. Именно из-за ослабления иммунитета пожилые люди начинают чаще и тяжелее болеть гриппом и коронавирусом. Кроме того, после 60 лет резко вырастает риск развития опасных хронических заболеваний, включая проблемы с сердцем и онкологию. Статистика показывает, что почти 88 процентов людей старше 65 лет имеют хотя бы одну хроническую болезнь. Также в обе волны старения организм становится более чувствительным к кофеину.
В ходе исследования выяснилось, что в 44 года и в 60 лет у людей заметно меняется кожа, появляются морщины и теряется мышечная масса. Ученые советуют заранее готовиться к этим возрастным скачкам. Если человек будет больше двигаться, следить за своим питанием, хорошо спать и не пить таблетки без назначения врача, то ущерб для здоровья будет минимальным. При этом эксперты признают, что каждый организм уникален, а предрасположенность к болезням зависит от генетики. Поскольку в исследовании участвовало всего около 100 человек из одного региона, ученые планируют провести более масштабные проверки в других странах.
