Недостаток сна может привести к серьезным последствиям для здоровья, согласно новому исследованию. Ученые обнаружили, что даже один час недосыпания в день может значительно повысить риск развития опасного для жизни состояния.
Исследование, проведенное учеными из Медицинской школы Гарварда, показало, что люди, которые спят менее шести часов в сутки, имеют на 59% больше шансов развить неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП) по сравнению с теми, кто спит рекомендованные семь-девять часов.
НАЖБП — это состояние, при котором в печени накапливается избыточный жир, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая цирроз и рак печени. Это заболевание часто называют «скрытым убийцей», так как оно может протекать бессимптомно в течение многих лет.
Исследователи проанализировали данные более 120 000 участников и обнаружили, что риск развития НАЖБП увеличивался на 16% с каждым часом сокращения сна ниже оптимального уровня. Эта связь оставалась значимой даже после учета других факторов риска, таких как диета, физическая активность и индекс массы тела.
Ученые также отметили, что качество сна играет важную роль. Люди, которые часто просыпались ночью или испытывали трудности с засыпанием, имели повышенный риск развития НАЖБП.
Эксперты подчеркивают важность здорового сна для общего благополучия и призывают людей уделять больше внимания своим привычкам сна. Они рекомендуют придерживаться регулярного графика сна, создавать комфортную среду для отдыха и избегать использования электронных устройств перед сном.
Это исследование подчеркивает критическую роль сна в поддержании здоровья печени и общего состояния организма. Оно также служит напоминанием о том, что недостаток сна может иметь серьезные долгосрочные последствия для здоровья.
Источник: dailymail.co.uk
