Новое исследование итальянских ученых предполагает, что короткие интервалы ходьбы могут быть эффективнее для сжигания калорий, чем длительные непрерывные прогулки.
В эксперименте приняли участие 10 здоровых добровольцев — 5 мужчин и 5 женщин в возрасте около 27 лет. Участники выполняли ходьбу по лестнице и на беговой дорожке в течение различных промежутков времени — от 10 до 240 секунд.
Исследователи измеряли потребление кислорода участниками во время и после ходьбы. Оказалось, что при коротких интервалах ходьбы (около 30 секунд) потребление кислорода было на 20-60% выше, чем при длительной непрерывной ходьбе.
Поскольку потребление кислорода часто используется для оценки расхода энергии при физической активности, результаты указывают на то, что короткие интервалы ходьбы могут быть более эффективными для сжигания калорий.
Однако ученые отмечают, что выборка участников была небольшой, поэтому результаты могут быть нерепрезентативными для более широких групп населения. Тем не менее, это исследование ставит под вопрос традиционные методы расчета калорий, сжигаемых при ходьбе.
Полученные данные могут быть полезны при разработке программ по улучшению здоровья, в том числе для лечения расстройств пищевого поведения.
