Американские ученые из Университета Юты провели исследование, которое выявило связь между привычкой откладывать отход ко сну и определенными чертами личности. Специалисты установили, что люди, которые регулярно ложатся спать позже запланированного без уважительных причин, чаще склонны к невротизму, депрессивным состояниям и тревожности. Результаты работы были представлены на научной конференции SLEEP 2025 и опубликованы в журнале Sleep.
В исследовании приняли участие 390 молодых людей, средний возраст которых составил 24 года. Участники эксперимента заполнили анкеты для определения их личностных качеств и хронотипа, то есть принадлежности к «совам» или «жаворонкам». На протяжении двух недель они также вели дневники сна, где отмечали, как часто откладывают отбой. Анализ данных показал, что прокрастинация перед сном напрямую связана с эмоциональным фоном человека.
Как выяснили исследователи, у людей, склонных к ночным бдениям, чаще наблюдается высокий уровень невротизма, при этом показатели добросовестности и экстраверсии у них ниже. Ведущий автор исследования Стивен Карлсон пояснил, что такие люди откладывают сон не ради приятных или интересных занятий. Вместо этого они сообщают о переживании негативных эмоций, что характерно для депрессивных состояний. Эта закономерность сохраняется независимо от хронотипа человека.
Подобное поведение, известное как «прокрастинация сна из мести», часто встречается у людей, испытывающих дефицит личного времени из-за напряженной работы или семейных обязанностей. Они сознательно жертвуют сном, чтобы вернуть себе чувство контроля над своей жизнью и посвятить ночные часы развлечениям или хобби, на которые не хватило времени днем. Однако, как сообщает UfacityNews.ru, такая привычка имеет серьезные последствия для здоровья.
Специалисты Американской академии медицины сна предупреждают, что регулярный недостаток сна, который для взрослого человека должен составлять не менее семи часов в сутки, значительно повышает риски для здоровья. Хронический недосып может приводить к ослаблению иммунитета, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, а также усугублять психические расстройства, включая тревожность и депрессию.
Авторы исследования пришли к выводу, что проблема откладывания сна выходит за рамки простого неумения планировать время. Ключевую роль в этом процессе играет эмоциональное состояние. Ученые полагают, что работа с тревогой и негативными эмоциями может стать эффективным способом борьбы с ночной прокрастинацией и помочь людям нормализовать свой режим сна. В дальнейшем команда планирует проверить эту гипотезу в новых исследованиях.
