Продолжительность сна связана с темпами биологического старения организма. Наиболее выраженные признаки ускоренного старения мозга, иммунной системы, легких и других органов ученые обнаружили у людей, которые спали меньше шести или больше восьми часов в сутки.
Такую зависимость специалисты Медицинского центра Ирвинга Колумбийского университета описали как U-образную. Самые низкие показатели старения наблюдались при продолжительности сна от 6,4 до 7,8 часа за ночь. Результаты работы опубликованы в журнале Nature.
Исследователи изучили сведения примерно о полумиллионе участников. Анализ показал, что недостаток сна также был связан с депрессией и тревожностью. Кроме того, у людей с дефицитом сна чаще отмечались ожирение, повышенное артериальное давление, ишемическая болезнь сердца, диабет и аритмия.
Как сообщает «Московский комсомолец», отклонение продолжительности сна в любую сторону от выявленного диапазона сопровождалось признаками более интенсивного старения. Ученые отдельно учитывали как слишком короткий, так и чрезмерно длительный отдых. Полученные данные указывают на связь режима сна с состоянием сразу нескольких систем организма.