Ученые выяснили, что 5 утра — худшее время для настроения человека

Ученые выяснили, что 5 утра — худшее время для настроения человека

Исследование Мичиганского университета в США выявило, что самый неприятный период дня для человека приходится на 5 утра. Это время считается наихудшим с точки зрения настроения, биологических ритмов и других аспектов здоровья. Такой вывод был сделан на основе анализа, опубликованного в журнале PLOS Digital Health Journal, где ученые изучали настроение людей в разное время суток.

В период с 5 до 6 утра, независимо от времени пробуждения, участники исследования отмечали ухудшение своего настроения. В то же время, к 17 часам большинство людей чувствуют себя наиболее радостно и энергично. Это изменение настроения происходит независимо от продолжительности и качества сна.

Для проведения исследования использовались специальные устройства, фиксирующие на теле пациентов. Они собирали данные о сердцебиении, активности, сне и настроении в течение дня. Это позволило исследователям оценить биологические часы участников и их влияние на чувство бодрости.

Результаты показали, что настроение человека тесно связано с его внутренними биологическими ритмами и ухудшается с увеличением продолжительности бодрствования. Исследователи подчеркнули значимость внутренних часов организма в регуляции настроения и самочувствия человека.

Science XXI