Врач-диетолог из Национального медицинского исследовательского центра эндокринологии Минздрава России Наталья Силина дала советы о том, от каких продуктов стоит отказаться ради поддержания молодости организма. В интервью «РИА Новости» Она подчеркнула, что продукты с избытком насыщенных жиров и добавленных сахаров оказывает негативное влияние на здоровье.
Среди продуктов, которые стоит ограничить или исключить из рациона, она упомянула: шоколадное и фруктовое молоко, ароматизированный творог и йогурт с добавленным сахаром, творожные сырки, промышленное мороженое, жирные сорта мяса, колбасы и сосиски, а также покупные соусы типа майонеза и кетчупа с растительным маслом и сахаром.
Она также рекомендует снизить употребление соли до 5 грамм в день. Касательно сахара, она советует уменьшить его потребление до минимума или даже исключить из рациона.
Самым эффективным способом поддержания молодости и укрепления иммунитета она считает сбалансированное питание, активный образ жизни, достаточный сон и снижение стресса.
