Вячеслав Артищев из Института анатомии и морфологии Пироговского университета рассказал о критериях выбора подушки. Предпочтительным вариантом он назвал анатомическое изделие из вязкоэластичного пенополиуретана с эффектом памяти.
Материал приспосабливается к массе головы и помогает избежать давления на сонную артерию, говорится в сообщении NEWS.ru. Опора должна сохранять шейный лордоз и прямую линию от головы до копчика.
Модели с валиком под шею врач также считает подходящими, хотя привыкание к ним может занять время. Размер изделия необходимо соотносить с положением тела.
Во время сна на спине рекомендуемая высота равна расстоянию от уха до плеча с добавлением одного-двух сантиметров. При повороте на бок подушка должна полностью занимать промежуток между головой и плечом и не давать шее наклоняться.
Положение на животе специалист не рекомендует. Если отказаться от него невозможно, он советует использовать низкую подушку или обходиться без нее, а для снижения нагрузки на поясницу помещать под живот небольшой валик.