Новое исследование показало, что дополнительный сон в выходные дни может значительно снизить риск развития деменции у пожилых людей.
Ученые из Национального университетского госпиталя Тайваня в Тайбэе наблюдали за 215 мужчинами и женщинами в возрасте 65 лет и старше в течение двух лет. Участники вели дневники сна и носили акселерометры для записи времени сна.
Результаты показали, что примерно половина добровольцев позволяла себе поспать подольше в выходные, чтобы наверстать недостаток сна в будние дни. У этих людей риск ухудшения когнитивных функций был на 74% ниже, чем у тех, кто не спал дольше обычного в выходные.
Ученые пока не могут точно объяснить, как дополнительный сон защищает мозг от деменции. Одна из теорий заключается в том, что более продолжительный сон дает мозгу больше времени для отдыха и восстановления, укрепляя связи между нейронами. Также адекватный сон может снижать воспаление в организме, которое может способствовать развитию деменции.
Исследователи отметили, что это первое исследование, изучающее влияние компенсаторного сна на когнитивные нарушения у пожилых людей. Результаты указывают на то, что сон в выходные связан со снижением риска когнитивной дисфункции, сообщает BBC.
