Новое исследование, опубликованное в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, показало, что уровень гибкости может влиять на продолжительность жизни людей среднего возраста.
Ученые проанализировали данные 3139 человек в возрасте 46-65 лет, из которых 66% составляли мужчины. Для каждого участника был рассчитан показатель гибкости тела, названный Flexindex. Этот показатель основывался на оценке пассивной амплитуды движений в 20 различных положениях, охватывающих 7 суставов.
Результаты показали, что у женщин Flexindex был на 35% выше, чем у мужчин. За период наблюдения, составивший в среднем 12,9 лет, умерло 302 человека (9,6%), из них 224 мужчины и 78 женщин. Было обнаружено, что Flexindex имел обратную связь с риском смертности и был почти на 10% выше у выживших по сравнению с умершими как среди мужчин, так и среди женщин.
После учета таких факторов, как возраст, индекс массы тела и состояние здоровья, оказалось, что мужчины и женщины с низким Flexindex имели в 1,87 и 4,78 раза соответственно более высокий риск смерти по сравнению с теми, у кого был высокий Flexindex.
По словам ведущего автора исследования доктора Клаудио Жиля С. Араужо, эти результаты показывают, что сниженная гибкость тела также связана с более низкой выживаемостью у мужчин и женщин среднего возраста.
Учитывая, что гибкость имеет тенденцию снижаться с возрастом, исследователи рекомендуют уделять больше внимания упражнениям на гибкость и регулярно включать оценку гибкости тела в комплексные обследования физического состояния, сообщает Medical Xpress.
