Исследование, проведённое в 2019 году учёными Эксетерского университета под руководством Мэтью Уайта, показало: люди, которые проводят на природе не менее 120 минут в неделю, значительно чаще отмечают хорошее самочувствие и высокий уровень благополучия по сравнению с теми, кто не выходит на природу вовсе.
В выборку вошли 19 806 взрослых жителей Англии. Исследователи разбили время пребывания на природе на 60-минутные интервалы и сопоставили их с самооценкой здоровья участников. Наибольший положительный эффект фиксировался при 200–300 минутах в неделю, после чего рост благополучия прекращался. Менее двух часов в неделю практически не давали преимуществ по сравнению с полным отсутствием прогулок.
При этом авторы подчеркнули: два часа в неделю — это менее 20 минут в день, и их не обязательно проводить за городом. Большинство участников исследования посещали природные объекты в радиусе 3 километров от дома, а городские парки засчитывались наравне с полноценными вылазками на природу. Неважно и то, были ли эти два часа одним долгим выходом или несколькими короткими прогулками в течение недели.
Авторы сами указали на ключевое ограничение: исследование носит поперечный, а не продольный характер и фиксирует связь, но не доказывает её причинно-следственного характера. Не исключено, что более здоровые и счастливые люди просто чаще выходят на улицу, а не наоборот.
