Не секрет, что многие женщины очень болезненно переносят менструальный цикл, который сопровождается болезненными ощущениями. Есть многочисленное количество методов борьбы с этим неприятным явлением.
Поговорим о некоторых из них.
Китайские прокладки помогут не просто снять боль во время месячных, но и эффективно защитят от протеканий, обеспечат профилактику воспалительных процессов.
Также хороший способ облегчить период менструального цикла – тепло. Для начала примите тёплый душ, затем приложите на область живота электрическую грелку.
Кроме того, можно воспользоваться обезболивающими средствами, которые можно приобрести сегодня в любой аптеке.
Только принимать лекарства важно строго согласно инструкции.
Если вы противник медикаментов, тогда средства народной медицины – вам в помощь! К тому же народные средства облегчают боли не хуже, чем таблетки.
Наиболее часто используется ромашка, чертополох и зверобой.
Отдайте предпочтение какой-нибудь из перечисленных трав и принимайте каждый день в период менструации. Это поможет не так болезненно пережить мучительные дни.
Может быть, кому-то покажется странным, но секс во время месячных поможет ослабить боль. С помощью оргазма снимается напряжение, и расслабляются стенки матки. Можно заняться сексом не в постели, а душе, чтобы не запачкать бельё.
Снижению болей способствует и приём витаминов.
Принимайте витамин В и кальций, так как доказано, что данные витамин способствуют сокращению спазм.
Также больше ешьте фруктов и овощей.
Не секрет, что именно благодаря ароматерапии уменьшаются боли. Поэтому проведите в период месячных сеанс ароматерапии, чтобы расслабиться и взбодриться.
Приготовьте ванну, зажгите свечи и добавьте в воду ароматическое масло.
Контакт ароматической воды с брюшиной и вдыхание ароматов положительно скажутся на вашем самочувствии.
Одним из распространённых и действенных вариантов борьбы с болями при альгоменорее считается массаж брюшины.
Он прекрасно облегчит неприятные ощущения. Можно делать массаж самостоятельно или попросить кого-то из близких вам людей.
Лёгкие поглаживания круговыми движениями в области живота помогут снизить давление на область паха и расслабят мышцы. А ведь это то, что вам и необходимо!
