Правил ухода за кожей намного меньше, чем их навязывают маркетологи из индустрии красоты. Приводим шесть советов по уходу за кожей, которые рекомендуют не рекламщики, а врачи-дерматологи.
Совет 1. Ежедневно использовать крем с SPF
При правильном применении солнцезащитный крем защищает кожу от вредных ультрафиолетовых лучей, которые могут вызывать солнечные ожоги, рак кожи и преждевременное старение кожи — морщины и пигментные пятна.
Для защиты кожи надо наносить водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 на всю кожу, не покрытую одеждой. А летом рекомендуют с 11:00 до 15:00 проводить время в тени.
Совет 2. Отказаться от солярия
Ультрафиолетовое излучение от солярия также повышает риск развития рака кожи. Даже один сеанс загара в солярии может увеличить риск развития меланомы , плоскоклеточного рака и базальноклеточного рака кожи.
Совет 3. Упростить процедуру ухода за кожей
Изобилие средств ухода, в том числе антивозрастных, может вызывать раздражение кожи.
Лучше использовать основы: мягкое очищающее средство, солнцезащитный и увлажняющий крем. Увлажняющие средства можно наносить так часто, как вы хотите, чтобы кожа была хорошо увлажнена, желательно минимум 3–4 раза в день.
Совет 4. Защищать губы
Если губы потрескались или стали сухими, можно их дополнительно увлажнить вазелином. Для профилактики рака губы перед выходом на улицу рекомендуют наносить бальзам для губ или помаду с солнцезащитным кремом с SPF 30.
Совет 5. Держать руки подальше от лица
Касаясь руками лица, можно перенести грязь и инфекцию. Старайтесь не касаться кожи лица в течение дня. Не пытаться удалить угри или выдавить прыщи (https://www.nhs.uk/conditions/acne/), это может привести к образованию рубцов. Если кожа проблемная, то лучше обратиться к врачу, иногда это симптом заболевания.
Совет 6. Пересчитывать родинки
Рак кожи — один из самых распространенных видов рака в мире. Однако при раннем обнаружении рак кожи, включая меланому, поддается лечению.
Важно регулярно проверять кожу на появление новых пятен, родинок, которые зудят, кровоточат или меняют цвет, — это ранние признаки рака кожи. Если на коже подозрительные изменения лучше записаться на прием к дерматологу.
