Кардиолог Ольга Бокерия поделилась рекомендациями для людей с учащенным сердцебиением. Эксперт отмечает, что к ней часто обращаются с вопросами о высокой частоте пульса.
Специалист подчеркивает, что не следует сразу прибегать к медикаментозному лечению при обнаружении учащенного сердцебиения. По словам Бокерии, нормальным считается пульс от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя и бодрствования.
Кардиолог объясняет, что у взрослых людей высокая частота сердечных сокращений чаще всего связана с недостаточной физической активностью. Отсутствие регулярных занятий велоспортом, бегом, ходьбой или танцами может привести к тому, что сердце становится нетренированным.
Эксперт рекомендует не паниковать при обнаружении учащенного пульса, а обратить внимание на свой образ жизни. Увеличение физической активности может помочь нормализовать частоту сердечных сокращений без применения лекарственных препаратов.
Ольга Бокерия советует постепенно вводить в свою повседневную жизнь умеренные физические нагрузки. Это может быть ежедневная ходьба, легкий бег или занятия танцами. Такой подход поможет укрепить сердечную мышцу и нормализовать ритм сердца, сообщает АиФ-Волгоград.
