Кардиолог Эрлих рассказал, как работать на даче в жару без вреда для здоровья

Во время летней жары на даче важно принимать меры, чтобы работать без ущерба для здоровья, рассказал кардиолог Алексей Эрлих. Он призывает использовать закрытую и светлую одежду, которая отражает солнечные лучи. В беседе с «Лентой.ру» эксперт дал советы россиянам, чтобы они могли работать на своих участках безопасно.

Врач подчеркивает важность минимизации времени, проведенного на открытом солнце. Если работать на солнце неизбежно, необходимо правильно одеваться. Одежда должна быть из натуральной ткани, закрывать максимально большую часть тела и быть светлого цвета.

Эрлих отмечает, что даже если у людей со здоровьем все в порядке, необходимо избегать пребывания на открытом солнце в самые жаркие часы дня. В этот период лучше устроить себе отдых. «Лучше выполнять работы на даче утром или вечером, когда солнце не находится в зените. Идеальное время для работы на улице – с 7:00 до 11:00 и с 17:00 до 19:00», – советует врач.

Кардиолог также рекомендует делать перерывы каждые 15-20 минут, чтобы избежать перегрузки. В этот период можно уйти в тень, освежиться в прохладном помещении и отдохнуть, прежде чем снова приступить к работе.

Он также советует использовать воду для охлаждения кожи и уменьшения чувства жары. Прыскание воды на тело поможет увеличить испарение, улучшить отвод тепла и предотвратить перегрев организма.

Важно помнить эти рекомендации, чтобы защитить себя от перегрева и негативных последствий жары при работе на даче.

Science XXI