Пожилым людям с бессонницей когнитивно-поведенческая терапия может помогать замедлять биологическое старение. К такому выводу пришли исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Результаты их работы опубликованы в журнале The Lancet Healthy Longevity.
В исследовании участвовали люди старше 60 лет, испытывавшие нарушения сна. В основном эксперименте 291 добровольца разделили на две группы: одной назначили когнитивно-поведенческую терапию, а другой предложили обучение правилам гигиены сна. Биологический возраст ученые детально оценили примерно у 100 участников.
Наблюдение продолжалось два года, в течение которых специалисты регулярно исследовали образцы крови. Особое внимание уделялось эпигенетическим изменениям ДНК, связанным с процессами старения. Для оценки их скорости, в частности, применялся показатель DunedinPACE.
У участников, прошедших курс психотерапии, возрастные изменения происходили медленнее, чем у людей, получавших только рекомендации по улучшению сна. Исследователи связывают такой результат с возможным уменьшением хронического воспаления и нагрузки на системы организма, регулирующие стресс.
Ранее анализ той же группы добровольцев показал еще один эффект успешного лечения бессонницы. У таких участников сильнее снижался уровень p16INK4a — маркера клеточного старения. Об итогах исследования сообщило издание The Lancet Healthy Longevity.