Температура в Москве достигла 30 градусов. Доктор Денис Прокофьев поделился простыми советами, как пережить аномальную жару.
Врач отметил, что в жаркую погоду организм испытывает стресс, поскольку высокая температура воздуха нарушает мозговое кровообращение и может вызвать гипертонический криз. Особенно тяжело жару переносят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также маленькие дети и пожилые.
Один из основных способов поддержания нормальной температуры тела — это увлажнение кожи. Регулярные ванны или душ помогают охладиться и очистить поры, что улучшает терморегуляцию.
Доктор Прокофьев предупредил о чрезмерном использовании кондиционеров. Разница температур внутри и снаружи не должна превышать семи градусов, иначе это может привести к заболеваниям, таким как воспаление лёгких и острые респираторные вирусные инфекции.
Врач также подчеркнул важность вентиляции в помещениях. Вентилятор помогает избежать гипоксии, обеспечивая ток свежего воздуха, который особенно необходим в условиях мегаполиса.
Для поддержания здоровья в жару доктор Прокофьев рекомендует принимать витамины и антигипоксанты, пить не менее трёх литров воды в день и избегать сладких напитков. Кроме того, он советует снизить физическую активность, воздерживаясь от посещения фитнес-клубов и пробежек, чтобы не увеличивать нагрузку на организм.
Источник: tsargrad.tv
