Употребление алкоголя перед сном может нарушить восстановление организма и привести к опасным последствиям, предупредила невролог Екатерина Демьяновская. В беседе с «Известиями» она объяснила, что этиловый спирт изменяет структуру сна.
Сначала алкоголь способен вызвать ощущение расслабления, поскольку усиливает процессы торможения в центральной нервной системе. Однако полноценное восстановление при этом нарушается. «Фаза быстрого сна начинается позже, а ее общая продолжительность может сокращаться», — сказала врач.
Негативное влияние связано и с переработкой спиртного в организме. В этот момент образуется ацетальдегид, обладающий токсическим действием. Он может повышать уровень адреналина, ускорять сердцебиение и дополнительно ухудшать качество сна.
Особую осторожность, по словам Демьяновской, следует соблюдать людям с обструктивным апноэ сна. Алкоголь способен увеличить частоту остановок дыхания во время ночного отдыха. Поэтому употребление спиртного перед сном представляет для таких людей дополнительную опасность.
Врач также предостерегла от сочетания алкоголя со снотворными и успокоительными препаратами. «Их эффекты могут усиливать друг друга, вплоть до опасного угнетения дыхания во сне», — предупредила доктор.