Заместитель главного врача Пензенской областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Ирина Шатохина поделилась информацией о неочевидной причине, которая может серьезно ослабить иммунитет.
По словам специалиста, хронический стресс способен нанести существенный урон иммунной системе человека. Несмотря на то, что стресс является естественной реакцией организма на опасность, его длительное воздействие может привести к негативным последствиям. Постоянно повышенный уровень кортизола, известного как гормон стресса, подавляет активность иммунных клеток, делая организм более восприимчивым к различным инфекциям.
Последствия такого воздействия могут проявляться в виде частых простудных заболеваний, гриппа, замедленного восстановления после болезней, обострения хронических заболеваний и даже развития аутоиммунных нарушений.
Для укрепления иммунитета Ирина Шатохина рекомендует научиться управлять стрессом. Эффективными методами являются регулярные физические упражнения, медитация, правильное питание, полноценный сон, отдых и общение с близкими людьми. Все эти факторы способствуют снижению уровня стресса и, как следствие, укреплению иммунной системы.
Особое внимание врач уделила роли позитивных эмоций и поддержки близких в укреплении иммунитета и улучшении общего самочувствия. «Поддержка и позитивные эмоции могут значительно улучшить состояние иммунной системы и общее самочувствие», — подчеркнула Ирина Шатохина.
В заключение специалист отметила, что управление стрессом является ключевым фактором в поддержании здоровья и сильной иммунной системы.
Источник: penzavzglyad.ru
