Избыток сна так же вреден, как и его недочёт, — утверждают американские ученые. По крайней мере, в тех случаях, когда речь заходит о риске ишемического инсульта.
Исследователи из Университета Северной Каролины узнали, что заполучить инсульт существенно выше у тех пожилых женщин, кто спит по 9 и более часов в день.
Чуть меньший риск испытывают те, кто спит менее 5 часов в сутки. В опытах участвовали 93 тысячи женщин в возрасте постменопаузы: от 50 до 80 лет.
Доктора оценивали уровень подверженности инсульту по многим параметрам, включая социально-экономические факторы, курение, депрессии, гормональные лечения женщин по окончании менопаузы, большое кровяное давление, большой уровень холестерина, сахарный диабет и другое.
Раздельно учитывался и фактор сна.
Результаты опроса женщин касательно длительности их сна продемонстрировали, что 8% из них спит по пять и менее часов; по шесть часов в большинстве случаев дремлют 26%; семь часов находятся в кровати 37%; а восемь часов где-то 22% участниц опыта.
Только 5% женщин в возрасте 79 лет сказали о том, что дремлют ночью по девять часов и более.
Наряду с этим, учтя все другие факторы, ученые узнали, что именно у тех, кто спал более 9 часов в день, отмечался повышенный на 60-70% риск происхождения инсульта.
Недостача сна тоже приводит к повышенному риску.
Пока остается под вопросом, подтвердятся ли эти сведения для мужчин, и для представительниц женского пола других возрастов.
Но на всякий случай, лучше выполнять «золотую середину» и уделять сну по 7-8 часов каждую ночь.
[fvplayer id=»2″]
