В преддверии осеннего сезона специалисты рекомендуют россиянам обратить особое внимание на содержимое домашней аптечки. Провизор Равна Кодзакова подчеркнула важность наличия ряда препаратов для поддержания здоровья и укрепления иммунитета в холодное время года, пишет Газета.ru.
По словам эксперта, осенью наиболее распространенными заболеваниями являются ОРВИ и ОРЗ. Поэтому в домашней аптечке обязательно должны присутствовать иммуностимулирующие средства, такие как эхинацея, витамин С, витамин D и цинк. Кроме того, рекомендуется иметь в запасе противовирусные препараты и жаропонижающие порошки для быстрого реагирования на первые симптомы заболевания.
Кодзакова отметила, что витамины С и D, а также цинк играют ключевую роль в поддержке иммунной системы. При этом она рекомендует выбирать витамины в высоких дозировках и безопасных формах. Например, витамин С в форме, отличной от аскорбиновой кислоты, не оказывает негативного влияния на желудочно-кишечный тракт и удобнее в применении.
Эксперт также подчеркнула важность мультивитаминных комплексов для предотвращения дефицита витаминов и минералов в организме. Особое внимание стоит уделить омега-кислотам, дефицит которых часто приводит к проблемам с сосудами, сердцем и воспалительным процессам.
Для женщин провизор рекомендует обратить внимание на препараты железа, так как его дефицит может привести к снижению иммунитета. При этом Кодзакова советует выбирать легкоусвояемую органическую хелатную форму железа, которая лучше переносится организмом.
Магний, по словам специалиста, необходим всем без исключения, особенно в условиях ежедневного стресса и при употреблении кофе. Для восполнения его дефицита рекомендуется использовать органическую хелатную форму, которая хорошо усваивается организмом.
В заключение провизор посоветовала приобретать витамины и минералы в форме биодобавок в аптечных сетях, где соблюдаются все необходимые условия для правильного хранения нутриентов, что позволяет сохранить их свойства в первоначальном виде.
