Моментально уснуть после употребления какого-либо продукта невозможно, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с «Аргументами и фактами». По словам специалиста, исключением нельзя считать даже валерьянку. Она также не гарантирует быстрое засыпание.
«Если бы существовал продукт, который, кроме валерьянки, можно было бы съесть и моментально заснуть, это было бы замечательно. Но такого средства нет», — сказал врач. Он отметил, что наиболее распространённым домашним средством считается тёплое молоко с мёдом.
В молоке содержится триптофан. В ходе обмена веществ эта аминокислота преобразуется в серотонин, а затем в мелатонин — вещество, связанное с появлением сонливости и регулированием сна.
При этом рассчитывать на более эффективный «умный» продукт для быстрого засыпания пока не приходится. «Так что пока ничего более «умного» в этом направлении не придумали», — пояснил Кудинов.