В результате исследования, проведенного хирургами-ортопедами клиники Майо, было установлено, что способность удерживать равновесие является ключевым показателем возрастных изменений в организме человека. Результаты работы опубликованы в научном журнале PLOS One.
В исследовании приняли участие сорок здоровых людей старше пятидесяти лет. Участников разделили на две равные возрастные группы: от пятидесяти до шестидесяти пяти лет и старше шестидесяти пяти лет.
Специалисты провели комплексное тестирование, включающее оценку силы хвата ведущей руки, сгибательной способности колена основной ноги, а также анализ походки на различных поверхностях. Отдельное внимание уделили упражнениям на равновесие – участникам предлагалось простоять на каждой ноге по тридцать секунд с открытыми и закрытыми глазами.
Исследование показало, что люди в возрасте пятидесяти лет способны удерживать равновесие на неосновной ноге около десяти секунд. К восьмидесяти годам этот показатель снижается до двух секунд. За каждое десятилетие время удержания равновесия уменьшается на 2,2% для неосновной стороны тела и на 1,7% для основной.
Старший научный сотрудник лаборатории общей гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра Элен Мхитарян отметила, что нарушения равновесия могут быть связаны с дефицитом витаминов, в частности В12. При старении вестибулярного аппарата у пожилых людей развивается постоянное ощущение неустойчивости.
Для поддержания здоровья пожилым людям рекомендуется выполнять упражнения на равновесие и заниматься когнитивным тренингом, включая развитие мелкой моторики.
