Новое исследование показало, что ограничение времени приема пищи может улучшить состояние здоровья людей с метаболическим синдромом и преддиабетом.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Института Солка провели клиническое исследование под названием TIMET. В нем приняли участие 108 взрослых пациентов с метаболическим синдромом. Участников разделили на две группы: одна придерживалась режима ограниченного по времени питания, а другая служила контрольной группой.
Группа с ограниченным питанием сократила окно приема пищи до 10 часов в день. Они начинали есть не ранее чем через час после пробуждения и заканчивали не позднее чем за 3 часа до сна. Через 3 месяца у этих участников наблюдались значительные улучшения ключевых показателей сердечно-сосудистого здоровья.
Исследователи отметили снижение уровня сахара в крови, холестерина и гликированного гемоглобина — маркера долгосрочного контроля уровня сахара. Также наблюдалось уменьшение веса, индекса массы тела и жировых отложений в области живота.
По словам ученых, такой режим питания позволяет организму лучше синхронизироваться с циркадными ритмами и восстановить метаболизм. Результаты исследования свидетельствуют, что ограничение времени приема пищи может быть эффективным дополнением к существующим методам лечения метаболического синдрома.
Эксперты отмечают, что необходимы дальнейшие долгосрочные исследования, чтобы определить, сможет ли такой режим питания устойчиво снизить риск хронических заболеваний в долгосрочной перспективе.
