Наблюдательное исследование продолжительностью 30 лет выявило связь между длительным сном и повышенным риском смерти от любых причин. Наиболее низкие показатели смертности отмечались у участников, которые спали семь-восемь часов в сутки. Об исследовании пишет TechInsider.
Ученые из Тайваня наблюдали более чем за 3000 людьми. В группе с семью-восемью часами сна на 1000 участников приходилось 10,57 случая смерти за период наблюдения. Для тех, кто спал менее шести часов, показатель составлял 10,97 на 1000 человек.
Максимальное значение среди трех групп зафиксировали у людей, спавших более девяти часов, — 11,27 случая на 1000 участников. В этой же группе вероятность смерти от любой причины была выше на 17%. При этом исследование описывает связь между показателями и не доказывает, что длительный сон сам по себе является причиной повышенного риска.
Авторы рассматривают несколько возможных факторов, которые могут сопровождать продолжительный сон. Среди них повышенное артериальное давление, воспалительные процессы, изменения циркадных ритмов, гормональной регуляции и работы иммунной системы. Однако точный механизм выявленной зависимости пока не установлен.
В Journal of Sleep Research исследователи отметили, что артериальное давление объясняло лишь небольшую часть ассоциации. По их мнению, данные о продолжительности сна могут быть полезны при оценке состояния здоровья. Такой показатель предлагается рассматривать вместе с другими медицинскими факторами.
Ранее продолжительный сон также связывали с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом второго типа, ожирением и ухудшением когнитивных функций. Для взрослых обычно рекомендуют спать от семи до девяти часов в сутки. Само по себе отклонение от этого диапазона не является диагнозом и требует оценки в контексте здоровья человека.