Новое исследование выявило связь между уровнем витамина D и психическим здоровьем. Ученые обнаружили, что низкий уровень витамина D в организме может быть связан с повышенным риском развития депрессии и тревожных расстройств.
Исследователи проанализировали данные более 10 000 участников и обнаружили, что люди с дефицитом витамина D имели на 30% больше шансов испытывать симптомы депрессии по сравнению с теми, у кого уровень витамина D был в норме. Кроме того, у людей с низким уровнем витамина D наблюдалась повышенная тревожность.
Эксперты отмечают, что витамин D играет важную роль в работе мозга и нервной системы. Он участвует в регуляции настроения и когнитивных функций. Недостаток витамина D может нарушать баланс нейромедиаторов, что приводит к ухудшению психического состояния.
Специалисты рекомендуют регулярно проверять уровень витамина D и при необходимости принимать добавки под контролем врача. Также важно получать достаточное количество солнечного света и употреблять продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба, яйца и молочные продукты.
