Запомнить новую информацию, например, телефонный номер или новые иностранные слова можно путём создания в мозге «архива», который будет доступен только для вас.
Проведя ряд анализов, учёные из Гарвардской медицинской школы установили, что сон помогает нам запомнить и выучить новую информацию.
Если вам приснилось что у вас работа в сумах, то проснувшись вы будите не приятно удивлены, что это не так!
В течение длительного эксперимента исследователи собрали добровольцев, которые читали новые слова на ночь. Так они наблюдали, как проходит процесс запоминания.
Добровольцы спали в лаборатории, и во время сна учёные записывали активность их мозга с использованием энцефалограммы.
Утром участники эксперимента смогли вспомнить недавно прочитанные ими слова.
Анализ мозговых волн добровольцев во время сна показал, что сон быстро помогает освоить новую информацию.
Также учёные обнаружили различные типы мозговой активности во время сна.
Периоды сна имею короткие, но интенсивные всплески мозговой деятельности, которые отражают передачу информации между различными областями памяти в мозге. Добровольцы, которые спали дольше усваивали больше новых слов.
Профессор Гаррет Гескаль, возглавлявший исследование заявил: «Результаты испытаний свидетельствуют о важности сна в нашей жизни.
В нашем случае сон способствовал расширению словарного запаса. И, вероятно, мозг точно также будет реагировать при запоминании какой-либо другой информации».
