Врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился интересным способом улучшения качества сна во время эфира программы “О самом главном” на телеканале “Россия 1”. По его словам, регулярное употребление винограда может положительно влиять на сон человека, пишет Лента.ru.
Агапкин объяснил, что темные сорта винограда содержат мелатонин – гормон, который играет важную роль в регуляции сна. Чем темнее виноград, тем больше в нем содержится этого полезного вещества. Мелатонин естественным образом вырабатывается в организме человека и участвует в управлении циклом сна и бодрствования.
Помимо улучшения сна, употребление винограда может иметь и другие положительные эффекты для здоровья. По словам Агапкина, мелатонин также способствует снижению риска развития онкологических заболеваний, препятствуя мутации клеток.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург, комментируя заявление коллеги, добавил, что достаточное количество мелатонина в организме может помочь в контроле веса. По его словам, нормальный уровень этого гормона снижает вероятность набора лишних килограммов.