Врачи рассказали о наиболее вредных продуктах, которые рекомендуется исключить из своего рациона и из холодильника в первую очередь.
Мнение высказала эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
«Я настоятельно рекомендую отказаться от такого способа приготовления пищи, как жарка. Также стоит минимизировать потребление сахара, алкоголя и, конечно же, не курить. Желательно избегать соков и газированных напитков. Удалите колбасу из своего холодильника. Я уже не помню, когда ела колбасу. Вместо этого лучше запечь кусок мяса и нарезать его. Это намного полезнее и вкуснее любой колбасы. Интересно, сытно и полезно», — подчеркнула врач.
Также важно обратить внимание на то, как вы употребляете пищу. Помимо тщательного пережевывания, рекомендуется не отвлекаться во время еды.
«Меня также беспокоит ситуация, когда люди смотрят что-то и едят одновременно. Человек, смотрящий на экран и едящий, не осознает, что и сколько он ест, и теряет важный эмоциональный компонент насыщения», — отметила эндокринолог.
Информация об этом была опубликована в Telegram-канале врача.
Кандидат медицинских наук Анна Кореневич также поделилась своим мнением и назвала первым продуктом, который следует исключить из рациона для поддержания здоровья сердца и сосудов — это сахар. Это связано не только с проблемой ожирения, но и с развитием атеросклероза и других серьезных сосудистых заболеваний.
«Самый неожиданный продукт, который стоит исключить, это не свинина, не сало и не жирное мясо, а сахар», — подчеркнула специалист в Telegram, отметив, что «сладости с высоким гликемическим индексом абсолютно не нужны нашему организму, в любых количествах».
Источник: РГ
