Врач-терапевт, кардиолог и специалист экстренной помощи Елена Савченкова-Белятко назвала 7 признаков, которые могут указывать на опасную сонливость во время поездки. По ее словам, такое состояние способно привести к потере контроля над автомобилем за считанные секунды. При этом усталость часто усиливается постепенно, и водитель не сразу понимает, насколько снизилась его внимательность.
К физиологическим причинам специалист отнесла недостаток сна — менее 7–8 часов — и нарушение суточных ритмов. Наиболее сильная сонливость обычно возникает с 2:00 до 5:00 и с 13:00 до 16:00. Усилить ее могут монотонная дорога, жара и духота в салоне при температуре выше +24 °C, а также плотный прием пищи, сообщила врач.
Сонливость иногда связана с заболеваниями, включая обструктивное апноэ сна, анемию, синдром хронической усталости и гипотиреоз. Такое же состояние может быть побочным эффектом антигистаминных и успокоительных препаратов, а также некоторых лекарств от давления. Об этом сообщила «Газета.Ru».
К прямым признакам приближающегося засыпания врач отнесла зевоту, ощущение песка в глазах, тяжесть в затылке или конечностях, частое моргание и непроизвольное опускание головы. Косвенно на усталость указывают отклонения автомобиля в пределах полосы и постоянные подруливания. Также водитель может начать пропускать дорожные знаки и повороты.
По словам специалиста, попытки перебороть сон дают лишь кратковременный эффект, если организму необходим отдых. При появлении таких симптомов безопаснее прекратить движение и восстановить силы, а не продолжать поездку. Игнорирование признаков сонливости повышает риск аварийной ситуации.
Источник: За рулем.
