Чем чаще мы едим, тем реже набираем лишний вес

лишний вес Стоит Знать

Лишний вес проблема многих людей, особенно кто любит перекусить без режима.

Принято считать, что частые перекусы неизбежно приводят к появлению лишних килограммов.

Однако американские ученые развенчали этот миф.

По результатам недавнего исследования можно судить о том, кто ест чаще – люди с нормальным весом едят или те, кто страдает от полноты.

В течение года эксперты из Университета Мэривуд вели наблюдения за 250 волонтерами.

Как оказалось, добровольцы, испытывавшие проблемы с избыточным весом, реже перекусывали между обычными приемами пищи.

А вот мужчины и женщины, которых нельзя было назвать тучными, регулярно ели между завтраком, обедом и ужином.

При этом люди с признаками ожирения в целом потребляли большее количество калорий и меньше проявляли физическую активность в течение дня.

Участники исследования, чей вес не превышал норму, расходовали в неделю приблизительно 8400 килоджоулей, а вот более упитанные волонтеры – около 3360 килоджоулей.

«Мы увидели, что высокий уровень физической активности, а также более частые приемы пищи, помогают бороться с избыточным весом», резюмировали авторы исследовательской работы.

Для того, чтобы сохранять стройность, они рекомендуют не отказываться полностью от калорийной пищи, а ежедневно не менее часа ходить пешком.


Оцените статью
Наука 21 века
Добавить комментарий