Лишний вес проблема многих людей, особенно кто любит перекусить без режима.
Принято считать, что частые перекусы неизбежно приводят к появлению лишних килограммов.
Однако американские ученые развенчали этот миф.
По результатам недавнего исследования можно судить о том, кто ест чаще – люди с нормальным весом едят или те, кто страдает от полноты.
В течение года эксперты из Университета Мэривуд вели наблюдения за 250 волонтерами.
Как оказалось, добровольцы, испытывавшие проблемы с избыточным весом, реже перекусывали между обычными приемами пищи.
А вот мужчины и женщины, которых нельзя было назвать тучными, регулярно ели между завтраком, обедом и ужином.
При этом люди с признаками ожирения в целом потребляли большее количество калорий и меньше проявляли физическую активность в течение дня.
Участники исследования, чей вес не превышал норму, расходовали в неделю приблизительно 8400 килоджоулей, а вот более упитанные волонтеры – около 3360 килоджоулей.
«Мы увидели, что высокий уровень физической активности, а также более частые приемы пищи, помогают бороться с избыточным весом», резюмировали авторы исследовательской работы.
Для того, чтобы сохранять стройность, они рекомендуют не отказываться полностью от калорийной пищи, а ежедневно не менее часа ходить пешком.
