Чтобы не умереть от атеросклероза нужно всего лишь…

Чтобы не умереть от атеросклероза нужно всего лишь... Медицина

Сегодня вы узнаете как бороться от атеросклероза…

✅ Вот несколько важных пунктов, которые помогут вам снизить риск развития атеросклероза

? Полный отказ от курения.

? Низкое содержание насыщенных жиров в рационе питания, предпочтение стоит отдать цельнозерновым продуктам, овощам, фруктам и рыбе.

?3,5-7 ч умеренной физической активности в неделю или 30–60 мин большинство дней в неделю.

?Следить за своим весом. По-хорошему, окружность талии должна быть <94 см (мужчины) и <80 см (женщины).

? Контроль артериального давления. Должно быть <140/90 мм рт.ст.

? Также не забываем про бразильский орех.


Оцените статью
Наука 21 века
Добавить комментарий