По мнению доктора Ефимовой, неправильное питание — это несбалансированный и недостаточно разнообразный рацион, который не предоставляет телу необходимых для его нормальной работы питательных элементов.
Кефир — это пример продукта, поддерживающего здоровье, благодаря биоактивным метаболитам, которые содержатся в этом ферментированном продукте. Они способствуют поддержанию здорового микробиома, улучшают состояние пищеварительной системы и общее здоровье организма. Эти данные были опубликованы на новостном портале «АиФ«.
Зеленый чай также имеет положительное воздействие на здоровье, способствуя уменьшению воспалительных процессов в организме. Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, обладают сильным антиоксидантным действием, а катехины эффективно борются с бактерией H. pylori, что может предотвратить развитие рака желудка.
Брокколи — это другой суперпродукт, который поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему благодаря своим противовирусным и антибактериальным свойствам.
Овсянка — это важный продукт для здоровья сердечно-сосудистой системы и кишечника, она обеспечивает продолжительное чувство сытости и богата витаминами и минералами.
В свою очередь, льняные семена обогащены альфа-линоленовой кислотой (омега-3), клетчаткой и лигнанами. Эти компоненты способствуют уменьшению воспалительных процессов, помогают пищеварению, продлевают чувство сытости и улучшают липидный профиль.