Многие люди сталкиваются с трудностями при попытках похудеть, потому что имеют неправильное представление о диетических продуктах. Диетолог Елена Соломатина рассказала о восьми продуктах, которые ошибочно считаются полезными для снижения веса.
По словам эксперта, при выборе продуктов для похудения важно обращать внимание не только на их калорийность, но и на гликемический индекс. Арбуз, виноград и черешня, несмотря на низкую калорийность, содержат много сахара. При чрезмерном употреблении они могут препятствовать похудению.
Некоторые овощи, такие как морковь и свекла, после термической обработки увеличивают свой гликемический индекс. Это может привести к образованию жира, особенно если они входят в состав винегрета.
Растительные масла, хотя и считаются полезными, часто употребляются в избыточном количестве. Это приводит к увеличению калорийности рациона.
Черный хлеб, несмотря на меньшую калорийность по сравнению с белым хлебом, все равно дает значительную нагрузку на организм.
Свежевыжатые соки содержат много сахара и небольшое количество витаминов. Они не способствуют снижению веса.
Эксперт подчеркивает, что для успешного похудения необходимо внимательно относиться к выбору продуктов и не полагаться только на их репутацию как «диетических».
Источник: vm.ru
