Диетолог Волкова назвала продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет

Диетолог Волкова назвала продукты, от которых стоит отказаться после 40 лет

Врач-терапевт и диетолог Галина Волкова, заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, поделилась рекомендациями по питанию для людей старше 40 лет.

По словам специалиста, людям всех возрастных групп, особенно тем, кто старше 40 лет, следует исключить из своего рациона ультрапереработанную пищу. К такой категории относятся продукты, производимые в промышленных масштабах с использованием различных консервантов.

Волкова пояснила, что ультрапереработанные продукты часто содержат большое количество добавок и сахаров, которые могут негативно влиять на здоровье. При этом в таких продуктах нередко присутствует не один, а несколько видов сахара.

Вместо ультрапереработанной пищи диетолог рекомендует обратить внимание на белковую пищу. Она способствует сохранению мышечной массы, которая начинает быстрее теряться после 35 лет.

Также Волкова напомнила о важности включения в ежедневный рацион овощей и фруктов. Суточная норма их потребления составляет 500 граммов, сообщает РИА Новости.


Подписывайтесь на Science XXI в Дзен и Telegram.

Science XXI