Доктор Репникова: потеря веса в 4 кг в месяц угрожает почкам и печени

Доктор Репникова: потеря веса в 4 кг в месяц угрожает почкам и печени

Эндокринолог из «Инвитро» Юлия Репникова предупреждает, что быстрая потеря веса может навредить почкам и печени. При резком похудении токсины, образующиеся при расщеплении жира, накапливаются в этих органах, что негативно сказывается на здоровье.

Чтобы избежать проблем, эксперт рекомендует худеть медленно — не более чем на 1-2 килограмма в месяц. По её словам, такой подход позволяет сохранить результат надолго.

Кроме того, Юлия Репникова отмечает, что сильное ограничение калорийности питания может замедлить обмен веществ. В таком случае даже небольшое увеличение калорийности может привести к набору веса.

Оптимальный индекс массы тела, по мнению специалиста, составляет от 22 до 24. Для людей с развитой мышечной массой, например, культуристов, допустим более высокий индекс.

Источник: РИА Новости

Science XXI