Кардиолог ФНКЦ ФМБА России Анна Мастеркова рассказала о наиболее благоприятных позах для сна с точки зрения здоровья сердца и легких. По ее словам, самым физиологичным является сон на спине, так как в этом положении сердце и легкие не испытывают сдавливания и получают достаточно кислорода и питательных веществ. Однако такая поза подходит не всем – людям с храпом и ночными остановками дыхания лучше спать на боку.
Мастеркова опровергла мнение о вреде сна на левом боку для сердца. По ее словам, выбор стороны зависит только от индивидуального комфорта человека.
Для пациентов с сердечной недостаточностью, проблемами с дыханием и рефлюксом рекомендуется спать с приподнятым изголовьем. Это улучшает приток крови к сердцу и легким. Однако важно правильно подобрать угол наклона, чтобы избежать застоя лимфы в ногах.
Эксперт также подчеркнула важность правильно подобранного матраса и подушки для обеспечения оптимального положения позвоночника и равномерного распределения давления в организме, сообщает “Доктор Питер“.
