Малышева рассказала о важности цинка в ежедневном рационе

Малышева рассказала о важности цинка в ежедневном рационе

Известный телеведущий и врач Елена Малышева поделилась информацией о значимости цинка для здоровья человека. По ее словам, этот микроэлемент играет ключевую роль в функционировании иммунной системы и участвует более чем в 300 ферментативных реакциях организма.

Малышева подчеркнула, что цинк необходим для нормального роста и развития, а также для заживления ран. Она отметила, что дефицит этого элемента может привести к серьезным последствиям, включая задержку полового созревания, выпадение волос, проблемы с кожей и ногтями.

Телеведущая рассказала, что цинк содержится во многих продуктах питания, таких как мясо, морепродукты, орехи и бобовые. Однако она предупредила, что чрезмерное употребление цинка может быть вредным и посоветовала придерживаться рекомендованной суточной дозы.

Малышева также отметила, что цинк играет важную роль в поддержании здоровья простаты у мужчин и может помочь в профилактике некоторых заболеваний.

В заключение врач подчеркнула, что сбалансированное питание обычно обеспечивает достаточное количество цинка, но в некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста для определения необходимости приема добавок.

Источник: news.ru

Science XXI