Резкий и слишком громкий сигнал будильника способен стать дополнительным стрессом для организма. Об этом врач-невролог «СМ-Клиники» Артем Барышев рассказал RT. Специалист рекомендовал не выбирать для пробуждения неприятные и внезапные звуки.
По словам врача, мозг во время сна продолжает воспринимать внешние раздражители. Громкий сигнал может вызвать тревогу, учащенное сердцебиение, напряжение и кратковременную дезориентацию после пробуждения. Человек в такой ситуации просыпается в состоянии повышенной настороженности.
Барышев отметил, что универсальной мелодии для будильника не существует. Однако многим людям легче просыпаться под мягкий звук, который постепенно становится громче. Значение имеет не сама композиция, а то, насколько неожиданным и неприятным сигнал оказывается для конкретного человека.
Если после пробуждения появляются тревожность, головная боль или раздражительность, врач посоветовал снизить громкость либо выбрать более спокойную мелодию с плавным нарастанием звука. Также будильник рекомендуется устанавливать на одно и то же время. Это поможет сделать режим пробуждения более привычным для организма.
